Чи знаєте ви, що міститься в капсулах?

Вміст капсул добавки може значно відрізнятися залежно від конкретного продукту та його призначення. Однак багато капсул з добавками містять один або декілька з наступних типів інгредієнтів:

1. Вітаміни: багато дієтичних добавок містять вітаміни окремо або в комбінації. Звичайні вітаміни, що містяться в капсулах, включають вітамін С, вітамін D, вітамін Е, комплекс вітамінів групи В (наприклад, В1, В2, В3, В6, В12) і вітамін А, серед інших.
2. Мінерали: Мінерали є основними поживними речовинами, які потрібні організму в невеликих кількостях для різних фізіологічних функцій. Капсули добавки можуть містити такі мінерали, як кальцій, магній, цинк, залізо, селен, хром і калій, серед інших.
3. Трав’яні екстракти. Трав’яні добавки виготовлені з рослинних екстрактів або рослинних продуктів і часто використовуються через передбачувану користь для здоров’я. Капсули харчових добавок можуть містити трав’яні екстракти, такі як гінкго білоба, ехінацея, імбир, часник, куркума, зелений чай і пальмето.
4. Амінокислоти: амінокислоти є будівельними блоками білків і відіграють різні ролі в організмі. Капсули добавки можуть містити окремі амінокислоти, такі як L-аргінін, L-глутамін, L-карнітин і амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA), серед інших.
5. Ферменти: ферменти - це біологічні молекули, які каталізують біохімічні реакції в організмі. Капсули добавки можуть містити травні ферменти, такі як амілаза, протеаза, ліпаза та лактаза, які допомагають розщеплювати вуглеводи, білки, жири та лактозу відповідно.
6. Пробіотики: Пробіотики - це корисні бактерії, які сприяють здоров’ю травлення та імунній функції. Капсули добавки можуть містити пробіотичні штами, такі як Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum та інші, які допомагають підтримувати здоровий баланс мікрофлори кишечника.
7. Риб’ячий жир або омега-3 жирні кислоти: добавки з риб’ячим жиром є поширеним джерелом омега-3 жирних кислот, які є незамінними жирами, які пов’язані з різними перевагами для здоров’я, включаючи здоров’я серцево-судинної системи, когнітивні функції та здоров’я суглобів.
8. Інші поживні інгредієнти: капсули добавки можуть також містити інші поживні інгредієнти, такі як антиоксиданти (наприклад, коензим Q10, альфа-ліпоєва кислота), рослинні екстракти (наприклад, екстракт виноградних кісточок, екстракт журавлини) і спеціальні поживні речовини (наприклад, глюкозамін, хондроїтину сульфат). ).

Важливо відзначити, що склад і якість капсул добавки можуть відрізнятися залежно від продуктів і брендів. Бажано вибирати добавки від перевірених виробників, які дотримуються належної виробничої практики (GMP) і проходять тестування третьою стороною на якість і чистоту. Крім того, особам слід проконсультуватися з медичним працівником перед початком будь-якого нового режиму прийому добавок, особливо якщо вони мають проблеми зі здоров’ям або приймають ліки.